こんにちは！
らいふてらす帯広西８条です！
９月もあっという間に半分ですね。
時の流れは早いですねー。
さて、気温の低下と雨続きもあり外出の機会が減ってしまいましたが、今回は利用者様とボール体操を行いました！
今回使用するのはこちらのトゲトゲボールです。
このボールは滑りにくく掴みやすいので体操には最適でした。
まずはボールを手に持ち上にあげる運動からです。
１、２、３，４と皆さま数を数えながら取り組んでいます。
右手、左手交互に１０回。
しかし日頃から運動をしてきている皆さまの表情はまだ余裕そうですね。
ボールを上に上げたまま左右に腕を傾けたりもします。
続いてはボールを背中に回し、再び前へ持っていく運動です。
こちらの運動も皆さん軽々クリアしていきます。
続いてはボールを潰す運動です。
脇に挟めたり・・・
両手で潰したり・・・
足で踏みつぶしたりと様々な方法でボールを潰していきました。
そして続いては足にボールを挟んで上げ下げする運動です。
途中、赤いボールの人だけが上げたりするなどちょっとしたミニゲームを取入れながら行いました。
そろそろ皆さまの表情にも疲れが見え始めてきましたね。
続いてはボールを上に投げてキャッチする運動です。
この運動に利用者様は大苦戦でした。
ボールを上に投げて手を１回叩いてからキャッチするというルールを設けたところ、ボールを落とす方が続出！
簡単そうに見えて意外と難しいです。
さあそしてボール体操もいよいよ最後。
最後は、歌を歌いながら隣の人にボールを渡していくという運動です。
かえるのうたやかめのうたなどいろんな歌を歌いながら次々に回していきます。
これもなかなか難しく、途中でボールを２個持っている方がいたり、逆に一つもボールを持っていない方もいらっしゃいました。
ボール体操を３０分程行い、誰一人抜けることなく無事に終了致しました。
利用者様からも、疲れたけど楽しかった。など、お褒めの言葉を頂きました。
ボール１つでここまで体操が出来る。
考え方次第で本当に運動の方法が無限に広がりますね。
他にもバランスボールを使った体操や、棒を使った体操など様々な体操がございます。
利用者様を飽きさせないためにも、さらにラインナップを増やしていきたいと思います！！
以上、らいふてらす帯広西８条でした。
