こんにちわ☆ らいふてらす川沿です（＾◇＾）
今日のアクティビティでは
『肩こり・腰痛のストレッチ』を皆様と一緒に行いました♪
こうやって、皆様と一緒にストレッチをする事は初めてでした！！
そのご様子を・・・♪
最初に、腰のストレッチを行いました☆
写真はないのですが、肩のストレッチも行なっています(^^♪
この写真では 一体なにをしているの？！と思うかもしれません(‘;’)
背筋を伸ばした状態でゆっくり息を吐きながら身体を倒しています。
真剣に頑張っていました！
今日は、肩・腰のストレッチでしたが
ストレッチはまだまだ沢山の種類があるので
自宅で簡単に出来るストレッチをこれからも考え、皆様に知ってもらえたら・・・
と思います?
それではまた明日♪
らいふてらす 川沿でした（●＾o＾●）
