こんにちは～！！！
らいふてらす中の島1条の保坂です♪
外に出たくなるよなお天気ですね～でも、中の島は室内で汗を流しましたよ～（＾－＾）
まずは椅子からの立ちあがり～これが重要です！
そしてバイク・・・ですが若いですね～べろ出しです(笑)
そして～初挑戦！！！
職員が考えたレッドコードでの腹筋!(^^)!
頭と背中で負担を軽減しながらの、レッドコードにつかまり軽く上下にゆっくり行ったり来たりを繰り返します！！！
終了後、痛みもなく腰とお腹に力が入った～と笑顔で一言(*^_^*)
頑張ったから腰吊って～と笑顔で言われ、即90℃トラクションを実施(笑)
こちら、リラクゼーション中！！ アッと気付き・・・・
改めて足岩盤の効果を確認中！！
入ると思いきや・・・今日は暑いから入らないわ～と笑顔でお断り(＠_＠;)
そして、運動後に女性に囲まれ笑みが止まらない(笑)
変わってこちらは、運動は好みじゃないけど・・・やるか！
とメドマー後に平行棒で歩行確認とストレッチを実施！！！
こちらはバランスボールで体幹のバランス訓練です！
最初は緊張でガチガチでしたが徐々に身体の力を抜けるようになりました(*^^)v
ご覧頂いた通り、本日は個別訓練を充分にして男性が多い曜日でした♪
