こんにちは！らいふてらす厚別東の相馬です！
8月30日ということで、いよいよ明後日からは9月に突入ですね。
気が付けば夏も終わりが近づき、もう秋になりますね(/・ω・)/☆ミ
さて、まずは本日の昼食がこちら！
お好み焼き、コンソメスープ、切干大根の酢の物、バニラアイスでした！
この職員の愛情たっぷり手作り昼食をよりいっそう美味しく食べて頂くために、
昼食前の「口腔体操」を行っています！！
本日はこちらをご紹介していきますね(/・ω・)/☆ミ
①まずは深呼吸！
鼻から息を吸って～、吐いて～＼(-o-)／～♪
②首の体操です！
ゆっくり、左右に後ろを振り返っていきます。
お次は左右に首をかしげていきます。
最後に前後に首をたおしていきます。
これを6回ずつくらい行っています((( ´з`)))
③口を動かしていきます！
「あ～」「ん～」と大きくゆっくり口を開けて閉じていきます。
「う～」「い～」も同様に行います。
口を大きく開ける運動は、あごの関節の動きをよくします！
また、口をしっかり閉じる運動は飲み込む力を強化するのです！
④舌の体操です！
口を大きく開け、「べー！」と舌をできるだけ長く出していきます。
お次は、舌で歯茎のまわりをぐる～っとなめていきます。
⑤「パタカラ」と発声します！
お腹の底から大きな声を出して「パタカラ」と5回言っていきましょう！
大きな声を出す体操をすることで、食べ物を誤嚥しかけた時に外に出す力が強くなります！
⑥最後に、深呼吸～！
最初と同じように、鼻から息を吸って～、吐いて～＼(-o-)／～♪
これでお食事前のお口の体操は終わりとなります！！
むせこみや誤嚥などを予防するためにも、
皆様ぜひご自宅で取り組んでみてくださいね！！
それではまた明日(/・ω・)/☆ミ
