みなさん、こんにちは！

中の島の大武です(｀・ω・)/~~~

今日も朝からレッドコード！

寒い中、声を出して元気に取り組みました(*^^)v

その後には女性も負けじと元気にレッドコードを行いました（●＾o＾●）

少しずつレベルアップしていけるよう、今日もバイクを頑張っています！

レッドコードの下肢を行う際にボールを足に挟んで行いました。

膝が固定されるので、足首を回す動きなどが通常より楽に行えます(*^_^*)

最後に、今日も腹筋継続中！

以上、今日の中の島でした～♪