中の島の大武です。
今日は風が暖かく過ごしやすい１日でしたね！
では、今日の中の島をご紹介しましょう。
朝からバイクでピース(*^^)v
自宅の階段の昇降が少しでも楽になるように、下肢筋力のトレーニングです！
素敵な笑顔でレッドコードなう！ヽ(*´∀｀)ノ
関節可動域を広げるための両手開きですね。
プラス肩甲骨付近には筋肉が集中してますので、そこを動かしてのストレッチです。
男性も負けてはいられません(｀・ω・´)
弓を引くイメージでの腕の前後運動、身体を左右に傾けて腰、肩のストレッチです。
指先の巧緻機能訓練として、ペグボードを行いました。
お題の紙を見ながら１本１本確認しながらさしていきました(^O^)
以上、今日の中の島でした～♪
