みなさん、こんにちは！
中の島の大武です。
今日も暑くなりました！
といっても北海道は27度と全国の気温からすれば低い方ですね・・・
さぁ、今日の中の島はというと～
レッドコードでの笑顔！①
レッドコードでの笑顔！②
レッドコードでの笑顔！③
みなさんはどの笑顔が素敵だと思いますか？(*^_^*)
真剣に訓練を行うのも良いですが、中の島の訓練は楽しく行うことが多いですね！
レッドコードの立位では、片足を前後に出してのバランス訓練です。
ただ片足を上げるよりも重心がずれてしまうので、体幹のバランスをより鍛えることができますよ！
片足立ちなので、下肢の筋力も必要となってきますが、こちらの男性はいとも簡単にこなしてしまいました(@_@)
日々の訓練の成果ですね☆
こちらでは下肢のリラクゼーションを行いました。
下肢のむくみが気になるそうで、メドマーの前に行うことでより効果が期待できます！
そして今日のお手伝いさんです。
いつもお手伝いありがとうございますm(__)m
以上、今日の中の島でした！！
