みなさん、こんにちは！
中の島の大武です(^.^)/~~~
今日は雨が降り天気が悪い1日でした。寒さも少しずつ厳しくなっているようにも
感じます((+_+))
まずは仲良しな男性お二人のレッドコードから始まりました！
次は私たちも、と仲良しな女性お二人もレッドコードをされました（＾－＾）
こちらの方は健康に気を使っていて、自宅でも運動を欠かさず行っています！
自宅での運動も大切なので、無理のない程度に、と頑張られています（＾ｕ＾）
下肢の筋力をつけるために、最近は少し重さを上げて行っています。
ゆっくり時間をかけて行いました！
訓練中には笑顔もちらほらあり、訓練は楽しく行っています!(^^)!
昨日は歩いてお買いものにいってきたそうですが、あまり疲れもなく少しずつ体力がつちえきた！と喜ばれていました(*^_^*)
そして、いつもお手伝いをして頂きありがとうございます！
以上、今日の中の島でした～♪
