みなさん、こんにちは！
中の島の大武です(｀・ω・)/~~~
今日は大寒ということですが、天気も良く普段より暖かい気がしました！
午前中は基本動作を中心にレッドコードで訓練です(*^_^*)
下肢のストレッチを行ってから
バイクで下肢筋力アップのトレーニングを行いました！
腹筋も継続していますよ～(*^^)v
午後にはレッドコードの立位で
更に筋力アップの訓練を行いました！
片足立ち等、バランスの訓練も行っています(^O^)／
1月も後半に入りました！
みなさん、体調を崩さないよう気をつけて過ごしましょう！
以上、今日の中の島でした～♪
