ラダー運動しました！！！！

こんにちは！

百年の森です！

今回はラダーの運動を行いました！！

１，２１，２のリズムで歩行練習です！！

うまくラダーを踏まずに歩けるでしょうか？？

意外と難しいですよ♪

外に足を出したり、枠の中に足を入れたり色々な運動が出来るのがラダーの特徴です！！！

一人一人に合った歩行練習が出来るので、おススメですよ！

踏む順番を決めて、１，２のリズムでラダーを渡るのは、脳トレにもなり下肢の運動もしつつ認知症予防も出来てまさに

一石二鳥ですね！！！！

踏む順番やリズムを決めて歩くと、難しいものだと結構歩けない人もいたりします！

慣れてきたら難しいリズムでやってみてもいいかもしれませんね！

また何か運動やレクリエーションを行った際には更新していきますので、

どうかよろしくお願いします！！

以上、百年の森でした！